테니스 인구가 늘면서 '테린이'라는 신조어도 생겨났습니다.
'테니스+어린이'가 합쳐서 만들어진 단어인 '테린이'는 테니스를 처음 배우는 초보자를 뜻하는데요.
오늘은 테린이 입장에서 테니스 실력을 빠르게 성장시킬 수 있는 가장 기본적인 방법을 설명해 드리려고 합니다.
정말 운동신경이 좋은 사람이라도 '테니스'를 처음 배우시면 굉장히 어렵게 느껴지실 거예요. 대부분 테니스를 처음 배울 때, 테니스 레슨을 별도로 받으실 걸로 생각되는데요. 레슨을 하시면서 혹시 테니스 실력이 정체되고 있는 것 같은 고민이 많으신 분들은 오늘 제가 알려드리는 테니스 레슨 효과적으로 받는 방법을 참고해 보시기 바랍니다!
이 방법대로 레슨을 하시면 테린이시절을 빠르게 벗어날 수 있으실 거예요.
1. 레슨 건너뛰지 말기
요즘 테니스 레슨 받는 것도 대기자가 정말 많다고 들었는데요. 오랜 기다림을 이겨내고 테니스레슨을 시작하셨다면, 되도록 정해진 레슨일정을 건너뛰지 말고 정해진 날짜에 레슨을 꾸준하게 받으시길 바랍니다. 테니스는 하루아침에 실력이 훌쩍 느는 운동이 아니므로 꾸준함이 가장 중요한데요. 정해진 레슨을 빠트리지 않고 꾸준히 참석하는 것 자체가 테린이를 탈출하기 위한 가장 첫 번째 방법입니다.
2. 레슨 최소 10분 전에 도착해 몸풀기(Warm-up)
모두 다 아는 사실이지만, 가장 지키기 어려운 게 '기본'이라고 하죠. 준비운동이 중요하다는 사실은 모두가 알고 있지만 운동 전 준비운동을 반드시 하는 사람은 보기 힘들어요. 테니스레슨은 아무리 길어도 30분을 넘지 않습니다. 30분 동안 최고의 몸상태로 레슨을 받기 위해서는, 레슨 시작 전 충분히 몸을 풀어주는 게 중요합니다. 물론 부상도 방지할 수 있습니다.
오랫동안 테니스를 즐기기 위해서도 몸풀기는 필요하지만, 최고의 상태로 레슨을 받기 위해서도 몸풀기는 정말 중요합니다. 몸이 풀리지 않은 채로 레슨을 들어간다면, 소중한 레슨시간 동안 몸만 풀다 끝나는 일도 비일비재할 것입니다. 유튜브에서 'Tennis warm-up'으로 검색하시면 몸풀기 영상을 많이 찾아 실 수 있을 거예요. 한 가지를 정해서 꼭 해보시길 바랍니다!
3. 레슨일지 작성하기
충분히 몸을 푼 후에 레슨을 받으셨다면, 레슨일지를 작성하는 것을 추천드립니다.
테니스 코치에게 오늘 배웠던 테크닉, 기술은 물론 강습을 받으며 코치가 지속적으로 요구했던 사항(지적)을 기억하며 레슨일지를 작성하는 것은 테니스 실력을 늘리는데 엄청난 도움이 됩니다.
사람의 기억력은 휘발성이 강합니다. 꾸준히 받는 레슨에서 받았던 사항을 잊지 않고 기억하며 몸에 각인하기 위해서는 레슨일지를 작성하여 순간순간을 기억하며 반복해서 읽으며 이미지 트레이닝을 하는 것이 도움이 됩니다. 레슨 후 10분 정도만 시간을 내서 레슨 일지를 작성해 보세요! 테린이 시절을 빠르게 벗어날 수 있는 큰 무기가 될 것입니다.
4. 풀코트에서 랠리 연습하기
테니스 강습을 이미 풀코트에서 받으시는 분들도 많으시겠지만, 실내테니스장에서 강습을 받으시는 분이라면 풀코트에서 랠리 연습을 해 보는 것을 추천합니다. 테니스 실력이 아직 많이 부족하다고 풀코트에 나가는 걸 두려워해서는 안됩니다. 함께 강습받는 친구, 지인, 다른 강습자들과 친분을 쌓아 그들과 함께 풀코트에서 공을 주고받는 연습을 레슨과 병행해서 진행한다면 정말 빠르게 실력을 상승시킬 수 있습니다. 힘을 빼고 천천히 배운 내용을 기억하며 함께 공을 주고받아보세요!
분명 레슨만 받으실 때랑 느낌이 또 다르실 거랍니다. 실력이 완성된 이후에 풀코트를 가야 한다는 생각보단, 잘 못 치지만 도전한다는 마음으로 풀코트로 나가보시는 걸 추천드립니다. 그럼 무엇이 부족한지도 더 빠르게 캐치해낼 수 있을 겁니다.
5. 테니스 코치에게 질문하기
자칫 일방적인 강습이 되기 쉬운 테니스 레슨에서 가능한 많이 질문하는 것을 추천합니다. 물론 테니스와 관련된 것들이어야겠죠? 테니스 강습 시 어떤 부분이 잘 안 되고 어렵게 느껴지는지 코치에게 충분히 설명한다면 테니스 레슨은 더욱 디테일해질 수밖에 없습니다. 한 명의 코치가 여러 명의 수강생을 커버해야 하는 현실이지만, 코치와 적극적으로 커뮤니케이션을 나누는 강습생은 거의 없을 겁니다. 만약 당신이 코치와 적극적인 커뮤니케이션을 한다면 테니스 코치는 더욱 적극적으로 당신에게 부족한 부분을 코칭해 줄 것입니다.
6. 근력 및 기초체력 운동하기
테니스 경기를 본격적으로 하게 되면 근력뿐만 아니라 계속 뛰어다녀야 하는데요. 그래서 체력이 굉장히 많이 소진됩니다. 충분한 근력과 기초체력이 없다면 오랫동안 테니스채를 들고 경기를 하기 어려울 텐데요. 테린이 시절동안 홈 트레이닝 혹은 헬스장에서 근력과 기초체력 운동을 꾸준히 하는 것을 추천드립니다.
이상으로 테린이 시절을 빠르게 벗어날 수 있는 방법을 설명해 드렸는데요.
많은 방법들이 있겠지만 가장 기본적이며 쉬운 방법을 위주로 설명을 하였습니다.
위의 방법을 충분히 활용한다면 테니스 레슨의 효과가 2배 아니 10배 이상 될 것임을 확신합니다!
여러분 모두 테린이 시절을 빠르게 벗어나길 바라겠습니다.
이상 라켓걸이였습니다.
감사합니다.
'테니스' 카테고리의 다른 글
| 윔블던 테니스 경기에서는 왜 흰 옷만 입을까? 윔블던의 역사와 2023년 윔블던 남자단식 결승 경기 일정 (1) | 2023.07.16 |
|---|---|
| 2023년 US오픈 테니스 경기일정과 US오픈 테니스의 역사&우승자 (0) | 2023.06.26 |
| 테니스의 역사 및 유래와 테니스 경기의 득점 시스템에 대한 설명(포인트, 게임, 세트) (0) | 2023.06.21 |
| 테니스 엘보란? 테니스 엘보의 원인과 테니스 엘보 예방하는 방법 (0) | 2023.06.19 |
| 테니스 경기에서 승리하기 위한 10가지 기술을 알아봅시다! (0) | 2023.06.15 |